با عسل لاغر شوید! طرز تهیه دمنوش‌های چربی‌سوز طبیعی
شنیدن این حرف که عسل برای لاغری و کاهش وزن مفید است شاید در نگاه اول کمی عجیب به نظر برسد. چرا که بیشتر ما شیرین بودن یک چیز را مساوی با چاق کننده بودن آن می‌دانیم. که البته چندان هم غلط نیست. جالب است بدانید که بیش از ۹۰ درصد از وزن خشک عسل را کربوهیدارت‌ها یا همان قند‌ها تشکیل می‌دهند، پس واقعا چه چیزی در دمنوش عسل وجود دارد که باعث می‌شود در بسیاری از رژیم‌های لاغری از آن استفاده شود؟ در این نوشته قصد داریم تا به این پرسش پاسخ دهیم که بالاخره عسل برای لاغری مفید است یا اینکه خود باعث چاقی می‌شود.
آیا عسل برای لاغری مفید است؟
عسل، به عنوان یک چربی‌سوز طبیعی، همواره مورد توجه بوده است. در سال‌های اخیر، موضوع تاثیر دمنوش عسل بر کاهش وزن نیز مورد بررسی قرار گرفته است. مایک مکیننس، داروساز و متخصص تغذیه، در کتاب “رژیم عسل” مدعی است که عسل نه تنها یک ماده غذایی با ارزش است، بلکه می‌تواند در کاهش وزن و چربی‌سوزی نیز موثر باشد.
به گفته مکیننس، رمز اصلی رژیم عسل در جایگزینی شکر با نوشیدنی عسل نهفته است. قندهای طبیعی و آنزیم‌های موجود در عسل، آن را به گزینه‌ای مناسب برای مدیریت وزن تبدیل می‌کنند. این بدان معناست که افراد می‌توانند از وعده های غذایی و میان وعده های مورد علاقه خود لذت ببرند، مشروط بر اینکه شکر را در طول روز با عسل جایگزین کنند. با این حال، لازم به ذکر است که این ادعا نیازمند تحقیقات بیشتر و بررسی های علمی دقیق‌تر است تا بتوان به طور قطعی در مورد تاثیر عسل بر لاغری نظر داد.
نکته ای که باید بدانید برای بهره مندی از خواص عسل برای لاغری نیاز است که عسل طبیعی تهیه کنید، پیشنهاد ما به شما این است اگر به دنبال خرید عسل طبیعی هستید، به این لینک مراجعه کنید.
ترکیبات عسل برای لاغری و کاهش وزن
اگرچه عسل را می‌توان با مواد مختلفی ترکیب کرد، در اینجا به بررسی چند روش مصرف عسل برای کاهش وزن می‌پردازیم.
۱. آب و عسل
ترکیب عسل با آب گرم، همانطور که توسط متخصصان تغذیه نیز توصیه شده، یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن به شمار می‌رود. مهم است به این نکته توجه داشته باشید که عسل نباید در آب داغ حل شود، زیرا حرارت بالا می تواند خواص آن را از بین ببرد.
این ترکیب افزون بر آن که به لاغری کمک می‌کند، می‌تواند سطح کلسترول بد را نیز کاهش داده و بدن را هیدراته نگه دارد. توصیه می‌شود این ترکیب را به طور منظم، صبح به صورت ناشتا یا شب، ۳۰ دقیقه قبل از خواب مصرف کنید.
طرز تهیه: یک قاشق غذاخوری عسل طبیعی را در یک لیوان آب گرم (نه داغ) حل کرده و میل کنید.
۲. عسل و دارچین
تحقیقات علمی مستقیمی وجود ندارد که نشان دهد ترکیب دمنوش عسل و دارچین به طور مستقیم باعث لاغری می‌شود. با این حال، مطالعات نشان داده‌اند که جایگزینی این ترکیب به جای قندهای تصفیه شده می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. همچنین، دارچین می‌تواند اثرات منفی مصرف غذاهای پرچرب را تعدیل کرده و خواص ضد التهابی آن به هضم غذا و کاهش وزن کمک می‌کند. این ترکیب را می‌توانید به عنوان صبحانه مصرف کنید.
طرز تهیه: نصف قاشق چایخوری دارچین را با دو قاشق غذاخوری عسل خام مخلوط کرده و میل کنید.
۳. چای سبز و عسل
چای سبز یک نوشیدنی مفید در رژیم‌های لاغری شناخته شده است. مصرف ۲ تا ۳ فنجان چای سبز در روز می‌تواند به بهبود تناسب اندام کمک کند. چای سبز یک چربی سوز طبیعی است و کافئین موجود در آن با سوزاندن چربی‌ها، انرژی مورد نیاز بدن را تامین می‌کند. عسل نیز به کاهش میل به قند کمک خواهد کرد. برای بهبود طعم چای سبز، می‌توانید از عسل طبیعی استفاده کنید.
طرز تهیه: یک عدد چای سبز کیسه‌ای را در یک لیوان آب جوش قرار دهید تا دم بکشد. پس از خنک شدن نسبی، یک قاشق غذاخوری عسل به آن اضافه کرده و میل کنید.
۴. سیر و عسل
مصرف سیر و عسل به صورت ناشتا، می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این دمنوش عسل به دو صورت عمل می‌کند: اول، به بهبود سیستم گوارش و هضم غذا کمک کرده و باعث سم‌زدایی از بدن می‌شود. دوم، اشتها را در طول روز کاهش داده و انرژی مورد نیاز را در ابتدای روز تامین می‌کند.
طرز تهیه: یک حبه سیر را ریز خرد کرده و با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. اجازه دهید چند ساعت بماند تا مواد موثره سیر وارد عسل شود. سپس، صبح به صورت ناشتا مصرف نمایید.
سخن آخر
تغذیه مناسب و مصرف ترکیبات موثر حاوی عسل، رویکردی مفید برای دستیابی به تناسب اندام ارائه می‌دهد. این روش، نه تنها با سم‌زدایی بدن و افزایش سوخت و ساز، به بهبود عملکرد سیستم‌های حیاتی کمک می‌کند، بلکه از طریق کاهش اشتها و افزایش حس سیری، فرآیند کاهش وزن را تسهیل می‌نماید. توصیه می‌شود دمنوش عسل را در ساعات اولیه صبح یا پیش از خواب مصرف نمایید تا از حداکثر فواید آن بهره‌مند شوید.
